Как уберечься от тепловых и солнечных ударов? Особенно склонны к этому дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями.
Тепловой и солнечный удары сопровождаются острым нарушением как кровообращения, так и функций других жизненно важных органов и систем.
Что такое тепловой и солнечный удары
Тепловой удар возникает при длительном перегревании организма, особенно при повышенной физической нагрузке. Это может произойти в походах, на дачных участках, при ношении плотной одежды в жару, во время работы в помещении с высокой температурой, в условиях повышенной влажности и при недостаточном проветривании.
Непосредственное воздействие прямых солнечных лучей на голову в жаркую погоду тоже может привести к солнечному удару.
Правила поведения в условиях аномальной жары
- поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещении;
- выходя на улицу, не забывайте о головных уборах, даже в пасмурную погоду;
- одежда должна быть из натуральных тканей, свободной и светлой;
- по возможности как можно больше находитесь в тени;
- употребляйте много жидкости, более чем обычно. Но старайтесь ограничить потребление слишком холодных напитков или, по крайней мере, чередуйте их с жидкостью комнатной температуры. Не забывайте, что фабричные фруктовые соки надо пить с осторожностью, они содержат много сахара. Крепкие напитки, насыщенный чай, кофе, пиво является диуретиками – увеличивают выделение жидкости, чего нельзя допускать в жару;
- не рекомендуется употреблять газированные и алкогольные напитки;
- употребляйте больше фруктов и овощей, не ешьте высококалорийные продукты, избегайте продуктов, которые быстро портятся;
- необходимо снизить умственные и физические нагрузки (спорт, хозяйство и т.д.);
- избегайте чрезмерного охлаждения при купании в водоемах, холодной воде, нахождение в непосредственной близости от кондиционера и т.д.
Первые признаки теплового и солнечного удара
- Появляется резкая усталость, слабость, головная боль, головокружение, боль в ногах, спине, тошнота, рвота, шум в ушах, помрачение в глазах, усиленное дыхание, кровотечение из носа.
- При тяжелом течении: беспокойство, бред, галлюцинации и судороги. Температура тела повышается до 40-41 градуса, иногда бывает и потеря сознания.
Первая помощь
- пострадавшего нужно перенести в тень и освободить от верхней одежды;
- смочить прохладной водой голову и грудь, если есть возможность – сделать компресс с холодной водой или накрыть влажной тканью. Пытаться снизить температуру тела
- напоить прохладным чаем, водой и т.д.;
- обеспечить временный покой.
Если пострадавший в бессознательном состоянии
- немедленно вызвать скорую медицинскую помощь;
- до приезда врача нужно бороться за жизнь пострадавшего. Чтобы вывести из состояния обморока, пострадавшему дают понюхать нашатырный спирт;
- уложить пострадавшего на спину. Если есть позывы на рвоту, пострадавший должен лежать на боку, чтобы не затекали рвотные массы в дыхательные пути;
- в случае остановки дыхания и кровообращения нужно немедленно начинать реанимационные мероприятия – непрямой массаж сердца, искусственную вентиляцию легких и не прекращать их, пока не приедут медработники.
