Основной целью Детокса является очищение от шлаков и токсинов.
Правильный детокс – это сбалансированный рацион, который облегчает работу пищеварительной системы и при этом содержит необходимые питательные вещества.
В эти дни эффективно запускаются процессы очищения организма и пищеварения. Нормализуется пищеварение, ускоряется обмен веществ и все это, конечно дает организму больше сил и энергии.
Важно в эти дни помогать организму «выталкивать» токсины при помощи лимфодренажного массажа, обертываний, посещение сауны или бани, а также контрастного душа.
Существует несколько уровней сложности детокс дней, мы с Вами пройдем уровень легкой сложности.
Основные правила детокс дней, направленные на активное выведение токсинов:
- За два дня (четверг и пятница), а также во время детокс дней, не пьем черный чай и кофе. Можно травяной чай и воду. Также, порекомендую детокс воду.
- Исключаем интенсивную физическую нагрузку.
- Планируем сауну, баню или готовим рецепт обертывания.
- Строго соблюдаем меню. Лучше не начинать детокс, если не уверены, что сорветесь (например, День рождения или другие мероприятия).
- Пьем достаточный, для своего веса, объем воды.
- Больше находимся на свежем воздухе.
- Если запланированы активные выходные – детокс дни исключаем или проводим только один день!
